Тепловой удар: как предотвратить, распознать и оказать первую помощь

У теплового удара очень неприятные проявления. Перегревшись на солнце, человек не обязательно падает в обморок. Симптомы и степень недомогания могут быть очень разными:

- головная боль;

- головокружение и спутанность сознания;

- потеря аппетита;

- чрезмерное потоотделение;

- судороги в конечностях;

- учащенное дыхание и пульс;

- сильная жажда.

Чтобы предотвратить тепловой удар, нужно не допускать перегрева. Для этого рекомендуется пить много жидкости, по возможности – прохладной, но не ледяной. Кроме того, во время жары может помочь холодный душ или освежающая ванна. Если Вы собираетесь на прогулку, надевайте вещи из светлого хлопка или льна; они легко пропускают воздух и не задерживают тепло. Старайтесь не выходить на улицу в полдень – это самая жаркая часть дня.

Если на жаре человеку стало плохо, в первую очередь его нужно отвести в прохладное место. Напоите его, уложите, слегка приподняв ноги, обрызгайте кожу прохладной водой или положите на лоб компресс. Если в течение получаса симптомы теплового удара не проходят, нужно обратиться за медицинской помощью.